首页 > 高龄生育 > 高龄备孕 > 备孕调理 > 备孕调理—这六项备孕的要点要牢记!

要准备怀孕的妈妈和爸爸总是希望能够尽快实现好孕的梦想,也就是想备孕并且快速怀孕,那么如何能够快速怀孕呢,难道要天天吃补药么?当然不,我们可以从饮食,作息等方面来进行调理,让身体更健康更适合怀孕。

 

备孕调理
 

1、掌握备孕时间

 

一般来说,给备孕留出3-6个月时间为宜。备孕和不备孕的区别,是你意想不到的。

 

2、口服叶酸

 

夫妻二人提前三个月开始服用,每天坚持吃,能够很好的防止胎儿神经管畸形问题,用量通常在0.4毫克每天(具体遵医嘱)。

 

3、补充维生素

 

备孕期补充维生素能够帮助我们促进卵子的发育,提高卵子质量,促进铁元素的吸收,可以促进卵泡生成以及黄体的分泌,对于怀孕有一定的促进作用。

 

备孕调理
 

4、温热水泡脚

 

特别是对于宫寒的女性,如果能够每天以温水泡泡脚,大约在20分钟左右,水温控制在40度左右。这样能够很好促进血液循环,调节新陈代谢,对于怀孕有一定的帮助。

 

5、饮食要均衡

 

夫妻备孕期间饮食要注意荤素搭配,均衡获取营养。多吃一些富含优质的蛋白的食物,另外女性还可适量吃一些黑豆、黑米等食物。而男方则更应注意锌的补充,日常食材当中富含锌元素的食物比如牡蛎,坚果,瘦肉等。

 

备孕调理
 

6、把握排卵时间

 

懂得抓住排卵时间,在此阶段同房,是个很好的提高怀孕几率的方法,对于月经比较规律的女性来说,排卵日通常是在下次月经的前14天,在排卵日及其前后两天隔天同房是比较科学的提高受孕几率的方法。

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